健康梦 老人梦

自从习近平总书记提出实现中华民族伟大复兴的“中国梦”以来，在中国，对梦有了全新的诠释。梦不再是虚无缥缈的幻觉，而是人们对人生未来的美好向往和追求。大家都把“中国梦”与“个人梦”紧密地联系起来，确定自己最理想、最实际的目标，并为之奋斗。所以，实现“中国梦”已经成为激发人们奋发向上、动员干部群众同舟共济建设中国特色社会主义的强大精神力量。

是啊，每个人由于各自情况的不同，必然会有不同的理想和追求，实现个人梦想的方法和途径也千差万别。对于我们已经退休的老人，最实际的“梦想”恐怕就是“健康梦”了。所以，老年人聚到一起询问的第一句话总是：“你最近身体可好”？有时还会补上一句：“想通一点，把自己的身体养好是最要紧的，其他都是空的”。有的自己身体不怎么好，看到别人精神抖擞的样子会非常羡慕。

为什么如今老人对“健康”如此渴望？我想，除了生命对人生来说只有一次这个简单的道理以外，还有着许多深层次的原因。

首先，优越的社会制度、日益强大的综合国力、安定和谐的生存环境，极大地增强了老人希望“健康长寿”的心理诉求。回顾我们的一生，童年时代：有的处在国内战乱时期、国家遭受“三座大山”压迫；有的国家刚刚解放，百废待兴，基本生活也无法保证。青年时代：国家一穷二白，又遇重大自然灾害，生活也相当贫苦，老百姓普遍体弱多病。那时，中国人的平均寿命只有五六十岁（解放前只有35岁），根本没有什么“健康长寿”可言。中（壮）年时期：又遇到文革动乱，社会生产力遭到严重破坏，经济发展遭受严重挫折，有的甚至遭到政治迫害或不公正待遇，人民生活总体还处于较低水平。到了二十世纪八十年代，国家改革开放，开始走上发展的快车道，我们这些人先后退休了。退休以后，我们虽然不能再为国家做什么贡献，但多么想多看看国家的发展变化，多享受一点改革开放的成果红利。所以，人人都想多活几年，都盼望“健康长寿”。尤其是习近平总书记提出要实现中华民族伟大复兴的中国梦以后，更加激发了我们实现“健康梦”的强烈热情和追求。

其次，家庭生活的富裕、个人收入的增加，人民生活质量的普遍提高，为老人“健康长寿”奠定了基础。想想过去，全家人往往要依靠少数人养家糊口，生活水平普遍较低。如今，全家的劳动人口都有工作和收入，我们这些退休老人国家也不断给增加退休金，收入也有了较大提高。家庭富裕了，生活水平和生活质量提高了，加上健全的社会医疗保险，有病可以得到及时治疗。所有这些，老年人“健康长寿”不再是一种奢望，而有了充足的物质保证。不少老人就这样说，现在的晚年生活真像吃甘蔗节节甜，谁不想多享受享受啊！

再次，随着中国进入老龄社会，维护老年人合法权益、保障老年人身心健康已经逐渐成为全社会的共识，还有了法律保障，从而极大地提振了老年人实现“健康梦”的信心。从2013年7月1日起正式实施的新老年人权益保障法明确规定了老年人享有的基本权利，就是从国家和社会获得物质帮助、享受社会服务和社会优待、参与社会发展和共享发展成果。从法律上明确了要从国家战略层面谋划和推进老龄工作。还对老年人社会保障体系和社会养老服务体系以及老年优待作出了原则规定，进一步明确了政府发展老龄事业、做好老年人权益保障工作的职责，进一步增强全社会老龄意识，营造敬老、养老、助老的良好氛围。新法还规定，家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人，与老年人分开居住的家庭成员，应当经常看望或者问候老年人。看了这个“新老保法”，老年人普遍感到有了一张全国的“大网”保护，自己的晚年生活更有了保障，实现“健康梦”的信心更足了。

习近平总书记在谈到如何实现“中国梦”的时候明确提出：“空谈误国，实干兴邦”。实现中华民族伟大复兴是一项光荣而艰巨的事业，需要一代又一代中国人共同为之努力。实现中国梦必须坚持中国道路、弘扬中国精神、凝聚中国力量。同样，老年人要实现自己的“健康梦”也要从各方面为之努力。

良好的心态，豁达的心境是实现“健康梦”的基础条件。从广义的角度讲，健康应该包括生理健康和心理健康两个方面。从表面看，身体健康是一种外在的生理表现，其实他是以心理健康为基础、受心理健康制约的。老年人如果没有良好的心态、豁达的心境，经常闷闷不乐，老是多愁善感，对身体健康是极其有害的。人们通常说的老年人要想通一点、想开一点讲的就是这个道理。所以老年人一定要做到遇事不急、不火、不怒，豁达人生，宰相肚里能撑船。在人际关系上：对待老伴相濡以沫，对待小辈放心放手，对待老友友善大度；在思想工作生上：忘掉过去一切不愉快的事，卸掉过去成绩和荣誉的“包袱”；在生活待遇上：做到知足常乐，不计较、不攀比。经常保持良好的心态，很多病痛也会自然消失，“健康”就多了一份保证。

合理饮食、适度锻炼、必要保健、及时治疗是实现“健康梦”的保证。老年人各种器官都在老化，新陈代谢逐渐缓慢，合理饮食是老人健康的基本要求，要做到粗细搭配、荤素均衡、少吃多餐、注重营养。适度锻炼也是必不可少的，要避免剧烈运动，多做轻微活动，一般以定时走路、散步为佳，减慢“机器”老化的速度。随着生活水平的提高，老年人吃点保健品也是需要的，但要根据自己的身体状况，做到对症适量。由于各方面的因素，老年人容易得病，这是正常的生理现象，得了病要及时治疗，这才是最重要的。

发展老年文化，提倡文化养老是实现“健康梦”的有效途径。“文化养老”就是老年人通过参与丰富多彩的社会文化活动，丰富自己的精神文化生活，幸福愉快的欢度晚年。老年人参与一些社会文化活动可以感到生活充实、心情愉悦，给晚年生活增添乐趣；通过社会文化活动还可以不断扩大老人的社交范围，增加社会联系，广交新老朋友，避免因离退休以后出现的封闭、孤独的生活状态，使晚年生活更加充实、快乐。经常参加一些适合老年人的社会文化活动，诸如老年教育、读书看报、棋牌游戏、健身舞蹈、参观旅游、电脑上网、文艺欣赏等等，必然对健康长寿十分有利。

在中国共产党的正确领导下，经过全国人民的共同努力，中华民族伟大复兴的中国梦一定能实现。只要我们老年人明确目标、树立信心、努力实践，“健康梦”也就在每个人的面前。