孝养母亲 健康长寿度晚年

人，进入老年，什么最重要？健康，健康最重要。健康才会有快乐，健康才会有幸福，健康才会长寿。健康长寿，是老年人共同的奋斗目标。

我退休后，老母亲已91岁高龄。孝养母亲健康长寿，成了我的最高追求。

为了母亲能健康长寿，我每天早上陪她锻炼，或到金水河畔，或到小公园，风霜下雨冻天气，就在我住家门外的内厅活动。每次坚持一至两小时。先是陪她到活动地点后，她活动她的，我锻炼我的。1998年，母亲得了半身不遂病症后，我为她买了轮椅。坐上轮椅，我推她到小公园活动，母亲自己手扶轮椅围绕公园转圈子，累了就坐在轮椅上休息一下。母亲坚持每天转四圈，约走3里路。母亲百岁后，体质有所下降，她推轮椅走动，我在旁边手扶轮椅，替她掌握方向，控制速度，防止摔跤。春秋天的下午，天气不冷不热，我陪母亲下楼，和同院的老年人说话谈心，或到街上转圈。

为了母亲能健康长寿，我努力营造一个祥和环境，让她有个好心情。我原住中原路兑周银行家属院四楼。当时母亲已近90高龄。考虑到她年纪，上下楼不方便，98年购买焦家门银行高层住宅，新楼有电梯，解决了上下楼不便问题。孩子们出资为我装修了房间，我只要求所有房间装了双玻璃，冬保暧、夏保凉、降噪声、减灰尘。新房装有中央空调，室温控制在22至26度，夏天控制在28至30度。我们全家人都为母亲买衣服。冬天的、夏天的，一大柜子装不下。衣服品种花样多，花色鲜艳。特别在夏天，母亲的衣服天天换，十天八天不重样。心里高兴，见人就夸。我和妻子，既是家庭采购员，又是炊事员和卫生员。2006年之前，子孙们都回家吃饭，天天相聚、和和气气、热热闹闹、欢欢乐乐，母亲总是笑口常开。家庭的和谐，让老人感受到天伦之乐，同时也受到邻居的羡慕和社会的肯定。2002年郑州市二七区文明办、二七区创建办联合给我家挂了一块“文明健康卫生家庭”的牌扁。

为了母亲能健康长寿，我注意为其调节饮食，尽可能让她吃出健康。我不是医生，不是营养学家，没什么科学配方。我只是按照自己的想法，采取了一些措施。我想人老啦，要吃出健康，没有牙是不行的，母亲上了年纪，牙已全部掉完。没有牙，吃不香，有时象是活受罪。为此，我与兄弟商量到医院为老人家安牙。1987年，在二七口腔医院，为母亲制做安了一副全牙，一用20多年。从此，母亲能吃水果、吃花生、嗑瓜子，吃馍吃饭更没问题。但是，安的假牙，还是不如自己的本牙，吃柔、皮、黏或不熟不烂丝丝缕缕的食物仍有困难。所以，我退休后在家当炊事员，主管做菜，首先把菜做熟做烂，再讲色香味，以适合母亲口味。母亲的饮食习惯是不挑食、不偏食、爱吃甜食，不吃辣，爱吃玉米糁、面疙瘩等家常饭菜。我把她的饮食习惯与我调节饮食的想法相结合，将鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶及蔬菜，或煎、或炒、或蒸、或炖、或煮、或沏，配合面食，在一周内的早上和中午，天天顿顿安排的不重样，还要让她吃袋鲜奶和一些水果及其他营养补品。千方百计让老人家吃的高兴，吃出营养，以有益健康。

为了母亲能健康长寿，我特别注重没病预防，有病早治，防治结合，维护健康。人吃五谷杂粮，活动于天地之间，病病灾灾是难免的，问题在于如何正确对待。我认为，做晚辈的自己要学习掌握一点卫生保健知识，做到有决心，有信心，无病防病，有病早治，才是正确的良方。母亲有气管炎，着凉即咳嗽，往往两月不好。我的办法是防止着凉。我天天注意天气预报，适时让母亲增减衣服；室内放个温度计，注意室内温度调节；一旦发现流鼻子打喷嚏，立即用药，或加衣服。由于加强了防治，母亲的气管炎病基本未犯。母亲得过几次大病，由于治疗及时，决策对头，用药对症，都先后化险为夷，病好如初。母亲92岁时，突然半身瘫痪，送医院做CT检查，确认为脑栓塞。按医院专家处方用药，两个疗程治好了母亲的半身不遂病症，并坚持遵医嘱，此后天天用药，并在每年的春初、冬初，气候突变之前打点滴，收到了很好的防止效果。病未再犯，也未留下任何后遗症。母亲102岁时突然得脑昏迷，不吃不喝，不醒人事；104岁时突得心力衰竭，手肿、脸肿、头肿、不睁眼、不说话。两次得病，都因治疗及时转危为安。

母亲身体素质好，没有高血压、糖尿病、心脏病之类的缠人病症。改革开放后，社会环境好，到处尊老敬老，百岁以后，国家每月发给300元生活费，节日探望慰问。科学发展，医疗保健卫生技术有了巨大的改善和进步，加之我们在孝养老人方面作了许多努力，形成了尊老敬老的良好氛围。母亲百岁之前眼不花、耳不聋、头脑清楚、思路敏捷，生活完全能自理。庆百岁时，亲友和新华街社区领导，老家的村委会领导及乡亲，都来为她贺寿，称赞她是百岁寿星，健康老人。母亲拿出她自己缝制的400双鞋垫送给客人。103岁受邀参加了郑州市二七区老年活动中心举办的母亲节活动，接受了省电视台、市电视台、大河报、河南商报、郑州晚报、东方今报等多家媒体采访。电视台播放，报纸报导，还配发照片，称赞母亲是健康老人。

2011年2月，在母亲105岁时与世长辞，走完了老人家一生的旅途。母亲一生见证了中华百年历程，虽然饱经风雨，历尽沧桑。但在她的晚年，生活幸福快乐，享尽了天伦之乐，受到了家庭、社会、邻居、单位的敬孝，体现了中华民族敬老、孝老、爱老的传统美德。我们要把这种美德传承下去，为构建文明、健康、幸福、和谐社会而努力。